당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 (1) 썸네일형 리스트형 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 당뇨는 전 세계적으로 많은 사람들이 겪고 있는 만성 질환입니다. 혈당 수치를 조절하는 것이 당뇨 관리의 핵심입니다. 따라서 어떤 음식을 먹고 피해야 하는지가 중요합니다. 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 알맞은 식사 선택은 건강한 생활을 위한 첫걸음입니다.좋은 음식 추천당뇨에 도움이 되는 음식으로는 주로 섬유질이 풍부한 식품이 포함됩니다. 통곡물은 흰 쌀이나 흰 밀가루보다 좋은 선택이며, 오트밀, 현미, 퀴노아 같은 곡물이 좋습니다. 이러한 식품은 천천히 소화되어 혈당을 안정적으로 유지시키는 데 도움이 됩니다. 과일은 자연의 달콤한 결실이지만, 혈당 상승을 막기 위해 선택에 주의해야 합니다. 사과, 배, 베리류와 같은 과일은 혈당 지수(GI)가 낮아 적절합니다. 이들은 단맛도 제공하면.. 이전 1 다음
